Como citamos anteriormente, existem várias
modalidades de jejum.
Conheceremos
nesta postagem quatro tipos de jejum que acompanhados de oração e outros exercícios espirituais poderão ser de grande proveito para nós, especialmente no tempo da Quaresma.
Jejum da
Igreja
Assim é
chamado o tipo de jejum prescrito para toda a Igreja e que, por isso, é
extremamente simples, podendo ser feito por qualquer pessoa. Alguém poderia
pensar que esse seja um jejum relaxado ou que nem seja realmente jejum, porque
ele é muito fácil. Mas não é bem assim.Esse modo de jejuar vem da Tradição da
Igreja e pode ser praticado por todos sem exceção, sendo esse o motivo porque é
prescrito a toda a Igreja. O básico desse tipo de jejum é que você tome o café
da manhã normalmente e depois faça apenas uma refeição - almoçar ou jantar -, a
depender dos seus hábitos, de sua saúde e de seu trabalho. A outra refeição, a
que você não vai fazer, será substituída por um lanche simples, de acordo com
as suas necessidades.
O conceito de jejum não exige que você passe fome. Em suas aparições em
Medjurgorje, a própria Nossa Senhora o repetiu várias vezes. Jejuar é refrear a
nossa gula e disciplinar o nosso comer. O importante, e aí está a essência do
jejum, é a disciplina, e é você não comer nada além dessas três refeições. O
que interessa é cortar de vez o hábito de "beliscar", de abrir a
geladeira várias vezes ao dia para comer "uma coisinha". Evitar
completamente, nesse dia, as balas, os doces, os chocolates e os biscoitos.
Deixar de lado os refrigerantes, as bebidas e os cafezinhos.
Para quem é indisciplinado - e muitos de nós o somos -, isso é um jejum, e dos
"bravos"! Nesse tipo de jejum, não se passa fome. Qualquer pessoa
pode fazer esse tipo de jejum, mesmo os doentes, porque água e remédios não
quebram jejum. Se for necessário leite para tomar os remédios, o jejum não é
quebrado, pois a disciplina fica mantida.
Jejum a pão
e água
Nesse
segundo tipo de jejum, deve-se comer pão quando se tem fome e beber água quando
se tem sede. Apenas isso e nada mais. Não se trata de comer pão e beber água ao
mesmo tempo. Pelo contrário: é preciso evitar isso. Nosso tipo de pão, quando
comido com água, geralmente fermenta no estômago, provocando dor de cabeça. É
melhor ir comendo aos poucos durante todo o jejum. Você vai perceber que, nesse
dia, o pão adquire um novo sabor. Também se deve beber água várias vezes no
decorrer do dia. O organismo precisa de água. Por isso, tome água, mesmo que
você não tenha sede. O principal desse tipo de jejum é que você só coma pão e
beba apenas água.
Jejum à base
de líquidos
O terceiro
tipo de jejum requer que você passe o dia sem comer nada, limitando-se a tomar
líquidos. Ou seja, durante todo o seu dia de jejum, você se alimenta somente
com líquidos. Essa é uma modalidade muito boa de jejum, que refreia a nossa
gula e garante a nossa disciplina. Tratando-se de líquidos, temos uma grande
variedade de opções e de combinações possíveis; todas elas nos mantêm
alimentados e bem dispostos sem a quebra do jejum.
É recomendável passar o dia tomando chá. Existem vários tipos de chá, podendo-se
escolher. Desde que seja quente e com um pouco de açúcar ou mel, o chá alimenta
e mantém o estômago aquecido, o que é muito bom. Quem não puder usar açúcar nem
mel, pode usar adoçante ou tomar chá puro; fazendo assim estará se privando da
glicose, que é alimentícia, mas conservará as vantagens do chá e do calor. Mas,
se preferir, você poderá tomá-lo frio ou gelado, especialmente no verão.
Laranjada, limonada e sucos de fruta também são indicados para esse dia. O
mesmo acontece com os sucos de legumes, como cenoura e beterraba, e de
verduras. Veja bem: tome suco, não vitamina. Combinando-se frutas, legumes e
verduras, as possibilidades aumentam bastante. Os vários sucos, adoçados ou não
com açúcar, mel ou adoçante, são sempre alimentícios, deixando o corpo leve
para a oração e para as outras atividades intelectuais ou físicas.
Outra boa opção para esse tipo de jejum é a água de coco, que é completa, já
tendo tudo para nos manter hidratados e alimentados. Especialmente para quem
tem a sorte de viver nos lugares onde há coqueiros, um jejum a base de água de
coco é excelente. Não existe melhor hidratante. Qualquer pessoa, mas em
especial os idosos e os doentes, pode fazer um jejum muito saudavél à base de
caldos. Tal como os sucos, os caldos também apresentam um grande variedade.
Observe, no entanto, que estou me referindo a caldos, e não a sopas e canjas,
embora se possa fazer caldo de frango e até de carne. O que importa é que o
caldo é líquido e tem como vantagens ser nutritivo e quente, além de conter
sal. Especialmente em dias frios, os caldos são uma ótima maneira de fazer
jejum, pois com eles temos garantida a ingestão das calorias necessárias às
nossas atividades, espirituais em particular.
O Jejum
completo
Nesse quarto
tipo de jejum, não se come coisa alguma e só se bebe água. É recomendável que,
antes de experimentar essa forma de jejum, você já tenha feito o jejum a pão e
água e o jejum à base de líquidos, que podem servir de treino. No jejum
completo, é fundamental beber água várias vezes ao dia. Não é bom fazer jejum a
seco, isto é, sem tomar água, especialmente quando não se tem um bom
treinamento. Mas é possível fazer jejum sem ingerir mesmo água? Sim, como eu já
disse, é possível. Porém só as pessoas bem experientes devem tentar fazê-lo.
É fundamental ter em mente que não estamos nos submetendo a um teste de
resistência. Não precisamos provar nada a ninguém: nem a nós, nem ao Senhor. O
objetivo do jejum é nos encontrar com Deus, favorecer a oração e nos
disciplinar. Ele serve para nos abrir à Graça da contemplação, da intercessão e da Unção do Espírito Santo. Como dissemos acima, nosso organismo precisa de
água. Ele necessita estar bem hidratado para agir e reagir no campo espiritual.
E como o nosso jejum se destina a combatentes que batalham por Deus na dimensão
espiritual, tome água várias vezes ao dia quando praticar o jejum completo.
Quanto a hora de terminar o jejum, principalmente o jejum completo, Nossa
Senhora de Medjugorje fala em encerrá-lo às quatro da tarde. Você pode
terminá-lo às cinco, às seis ou às oito horas da noite. O importante é ser
comedido e agir com sabedoria. Nossa intenção não é bancar os heróis. Repito:
não temos de provar nada a ninguém, nem a nós e nem mesmo ao Senhor.
fonte: Canção Nova
